不要去想，因为越想你可能会越害怕，闭上眼什么也不要想或者在睡前和杯牛奶，睡不着觉就看看书多看些喜剧什么的

这没有什么太有用的方法，只能适当缓解吧。戴上耳机听听你最近最喜欢的电视剧或电影里的音乐，想想里面的剧情。记住，要带上耳机效果才好点，希望你能早点恢复平静。害怕下次就不要看了，加油吧！

由麻风杆菌感染引起。麻风病人是麻风杆菌的天然宿主。
传染源是未经治疗的麻风病人，其中多菌型患者皮肤黏膜含有大量麻风杆菌，是最重要的传染源。
直接接触传染主要是带菌者咳嗽和喷嚏时的飞沫和悬滴通过健康人的上呼吸道黏膜进入人体，是麻风杆菌传播的主要途径。
间接接触传染是接触传染患者用过的衣物、被褥、手巾、食具等引起的传染，其可能性很小。
麻风患者以皮肤病损为主要的临床表现，患者可以表现为皮肤的斑疹，有些患者表现为皮肤的红斑，发病部位多伴有浅表感觉的障碍。
部分患者可以伴有发病周围淋巴结的肿大，麻风患者的具体临床表现可分为多种类型，不同分型的患者临床表现有一定的差异。