这款是手动调节坡度的，调节坡度的话需要把跑步机抬起来，调节好坡度你在跑带头内块找on/off键，开开后按面板上的start键就ok了~你可以把安全扣放好后别在衣服上，防止你跑累了滑落跑带~

1.首先在使用跑步机时要先了解跑步机面板上的按键的功能，熟悉该台跑步机的基本操作，如调整模式、调整速度、暂停、停止等操作。

　　2.找到跑步机上的【start】按键，点击启动，此时一般情况下跑步机是以1km/h的速度运行，后期可以根据自己的需求不断调整。需要注意的是将以跑步机启动时不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上，扶住扶手，然后再根据跑步机的具体情况尝试往皮蛋上移动，慢慢适应节奏，即可完成启动的操作。

　　3.启动后，需要注意缓慢的增加速度，切勿高速运行，以防止摔倒。在剧烈的跑步后准备停止时，建议先以低速慢跑一段时间再完全停止跑步，可以起到保护身体的作用。

要使用佳明运动手表与跑步机配合，首先需要将手表与跑步机进行连接。通过手表上的蓝牙功能，将手表与跑步机进行配对。一旦连接成功，手表将能够接收跑步机的数据，如速度、距离和心率等。

在跑步机上开始跑步时，手表会自动记录您的运动数据，并实时显示在手表屏幕上。

您可以通过手表上的功能按钮来控制跑步机的速度和倾斜度。此外，手表还可以提供跑步训练计划和实时反馈，帮助您更好地管理和改善跑步训练。

打开佳明运动手表调至室内跑步，就可以在室内用了